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健康志向が強まってる今、

睡眠の質を見直す動きがあります。

 

それに伴って

人気沸騰中なのが「安眠アプリ」です。

 

そこで今回は効果の大きいと言える

無料人気安眠アプリをまとめました。

無料人気「安眠アプリ」の睡眠効果高い３選！

①Sleep Meister

～睡眠サイクルアラームLite～

「睡眠の質」を改善する為に

開発されたアプリです。

 

データを入力すると、

画像や数値でその睡眠の質が

自動で計測されます。

 

アラーム設定をしておくと、

アラーム時刻に１番近い

“眠りが浅くなったタイミング”

でアラームが鳴るので

すっきりとした目覚めが体感できる

という画期的なアプリなんです。

 

他にも、

いびきや寝言を録音する事も可能なので、

今まで知らなかった

「睡眠時の自分」を知ることもできます。

 

最近では芸能人でも使用している人が多く、

お笑い芸人の渡辺直美さんが

TV出演時にこのアプリを紹介していました。

 

②Sleep Cycle alarm clock

「睡眠時間は足りているはずなのに

いつもだるい」

「起きてからも何となく眠気が続く」

「何個目覚ましを鳴らしても

すっきり起きられない」

 

そんな人にぴったりのアプリがこちら。

 

睡眠サイクルを計測して、

自分にぴったりの時間に起こしてくれます。

 

睡眠時の寝返りを

マイクで検知するアプリが多い中、

このアプリは

センサーかマイクかを選べるので

枕元に置かなくても計測可能です。

 

また、

計測後のデータを

グラフで表示する事ができます。

 

そのことで睡眠を妨げる原因を

後から振り返る事ができ、

自分自身の生活を見直す事にも役立ちます。

 

③ぐっすリン

～快眠音でリラックス！

癒しの音で自然な睡眠～

起きる時に心地よい音楽で目覚める事を

重要視しているアプリもありますが、

このぐっすリンは

“眠りに入る時の状態”

を重要視しています。

 

心地よい睡眠に誘う為に

用意されている音楽は何と全２０種類！

 

小川のせせらぎ音があれば海の波音も。

 

さらにはジャズやクラシックなどの

「音楽」まであるので、

その日その日の気分で快眠音を

設定できます。

 

タイマー機能があるので鳴らしっぱなしで

充電が無くなる事もありません。

 

ゆっくりと睡眠に入る事ができたら

体はリラックス状態なので、

睡眠時の質もおのずと良くなります。

 

現代社会はストレスに溢れかえっています。

 

そんな中、

安眠アプリは日々開発されています。

 

ご紹介したアプリはほんの少しです。

 

今まで「安眠アプリ」の存在を知らず、

睡眠に問題を抱えていた人は

ぜひこれらのアプリを試してみてください。

 

そして自分に合ったアプリを見つけ、

使い続ける事で質の高い睡眠を

取り戻せると良いですね。
 

この記事を書いた人

メイドちゃん
メイドちゃん
年間300冊以上の本を読む読女です。映画、ゲームも大好きなので、気になったことを皆さんと共有したいと思います。