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健康志向が強まってる今、

睡眠の質を見直す動きがあります。

 

それに伴って

人気沸騰中なのが「安眠アプリ」です。

 

そこで今回は効果の大きいと言える

無料人気安眠アプリをまとめました。

無料人気「安眠アプリ」の睡眠効果高い3選!

①Sleep Meister

~睡眠サイクルアラームLite~

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「睡眠の質」を改善する為に

開発されたアプリです。

 

データを入力すると、

画像や数値でその睡眠の質が

自動で計測されます。

 

アラーム設定をしておくと、

アラーム時刻に1番近い

“眠りが浅くなったタイミング”

でアラームが鳴るので

すっきりとした目覚めが体感できる

という画期的なアプリなんです。

 

他にも、

いびきや寝言を録音する事も可能なので、

今まで知らなかった

「睡眠時の自分」を知ることもできます。

 

最近では芸能人でも使用している人が多く、

お笑い芸人の渡辺直美さんが

TV出演時にこのアプリを紹介していました。

 

②Sleep Cycle alarm clock

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「睡眠時間は足りているはずなのに

いつもだるい」

「起きてからも何となく眠気が続く」

「何個目覚ましを鳴らしても

すっきり起きられない」

 

そんな人にぴったりのアプリがこちら。

 

睡眠サイクルを計測して、

自分にぴったりの時間に起こしてくれます。

 

睡眠時の寝返りを

マイクで検知するアプリが多い中、

このアプリは

センサーかマイクかを選べるので

枕元に置かなくても計測可能です。

 

また、

計測後のデータを

グラフで表示する事ができます。

 

そのことで睡眠を妨げる原因を

後から振り返る事ができ、

自分自身の生活を見直す事にも役立ちます。

 

③ぐっすリン

~快眠音でリラックス!

癒しの音で自然な睡眠~

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起きる時に心地よい音楽で目覚める事を

重要視しているアプリもありますが、

このぐっすリンは

“眠りに入る時の状態”

を重要視しています。

 

心地よい睡眠に誘う為に

用意されている音楽は何と全20種類!

 

小川のせせらぎ音があれば海の波音も。

 

さらにはジャズやクラシックなどの

「音楽」まであるので、

その日その日の気分で快眠音を

設定できます。

 

タイマー機能があるので鳴らしっぱなしで

充電が無くなる事もありません。

 

ゆっくりと睡眠に入る事ができたら

体はリラックス状態なので、

睡眠時の質もおのずと良くなります。

 

現代社会はストレスに溢れかえっています。

 

そんな中、

安眠アプリは日々開発されています。

 

ご紹介したアプリはほんの少しです。

 

今まで「安眠アプリ」の存在を知らず、

睡眠に問題を抱えていた人は

ぜひこれらのアプリを試してみてください。

 

そして自分に合ったアプリを見つけ、

使い続ける事で質の高い睡眠を

取り戻せると良いですね。